Рукоделие

Существуют специально разработанные правила по употреблению спортивного питания. Главное, что нужно помнить это то, что спортивная тренировка должна проводить не на полный желудок. При этом незадолго до тренировки необходимо принять нужное количество быстро усваиваемых углеводов и аминокислот.

Отметим, специалистами разработаны эффективные тренировочные комплексы, которые включают: специальные углеводы - быстро пополняющие запасы гликогена в мышцах; аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) - для быстрого восстановления мышечной ткани и энергии; аргинин - это аминокислота, которая усиливает кровообращение; ноотропные вещества - улучшают ментальные функции, концентрацию внимание и реакцию; антиоксиданты - они защищают от повреждения клеточные мембраны; мышечные энергетики и липотропики - это вещества, которые стимулируют липолиз. Такие комплексы употребляются во время занятий и после их окончания, они быстро поставляют в мышцы энергию для движения и в структурные элементы для восстановления. Купить спортивное питание Харьков от мировых производителей на сайте hulk.com.ua.

Сразу после тренировки, специалисты советуют принимать комплексные аминокислоты, BCAA, l-глютамин, протеиновые или белково-углеводные коктейли, они помогут защитить мышечную ткань от разрушения, которое может возникнуть от воздействия тренировочного стресса.